有益そうな本を読んだり、資格の勉強に手をつけてみたり、色々やるけれど、結局意味がないように感じる。毎日一度は死にたいと考える。生きる意味がまったくわからない。生きなきゃいけないのかもわからない。実は生きなくてもいいのかもしれない。でも死ぬ…

休職7日目。昨日は午前中にお風呂のカビ取りとトイレ掃除をがんばりすぎて疲れて寝てしまいました。今日はというと、朝はなんとか一旦起きたものの、ご飯を食べてからまたベッドに戻って時々うたた寝しながらYouTubeを見てました。 昼頃からはSNSをダラダラ…

休職5日目となり、天気と体調が良かったので久々に愛車でドライブに行きました。学生の頃よく夜中に走りに行った高原は、夜中は不気味ですが昼間だと空気が澄んでいて気持ちが良かったです。リフレッシュできました。 ブランクが長くなると運転が不安になる…

休職4日目。疲れていたのか朝寝坊し、昼からまたぐったり寝てしまった。起きる頃には外はもう薄暗かった。 一日を無駄にした、という思いと、蒸し暑い部屋で寝ていたことによる気だるさで、夜もスッキリしない気持ちでうだうだと過ごした。 理想にそぐわない…

休職3日目。 うつ病になって気づいたが、私は「認知の歪み」が強いらしい。ある事実から飛躍してネガティブな結論に無意識的に結び付けてしまっていて、それで勝手に落ち込んでいる、ということが多いことに気づいた。思えばこのネガティヴループは幼少期か…

休職2日目になりました。私はずっと実家暮らしなのですが、休職中は家事くらいきちんとやろうと決意し、昨日今日と掃除や料理に励んでいます。 以前までは、余裕があるときに掃除や洗濯をするくらいで、殆ど母親に任せきりでしたので、反省しています。これ…

タイトルの通りです。何かしてないと余計に憂うつになるのでブログを書くことにしました。 今回は、私がうつになった経緯について書こうと思います。 まず、私が勤めている会社についてですが、残業が多いとか、パワハラが酷いとか、ノルマが厳しいとか、そ…