2020-09-25から1日間の記事一覧

ネガティヴループを止めたい

休職3日目。うつ病になって気づいたが、私は「認知の歪み」が強いらしい。ある事実から飛躍してネガティブな結論に無意識的に結び付けてしまっていて、それで勝手に落ち込んでいる、ということが多いことに気づいた。思えばこのネガティヴループは幼少期か…